Скрыть менюПоказать меню

Креатин

Креатин является веществом, которое в естественном виде содержится в организме. Его часто называют аминокислотой, хотя на самом деле он представляет собой соединение трёх аминокислот (аргинина, метионина и глицина).

Основная идея того, зачем и как применять креатин, заключается в повышенном обеспечении организма АТФ (аденозинтрифосфатом), являющимся топливом для клеток мышц, которые, таким образом, сберегают энергию и поддерживают возможность продуктивной работы мышц.

АТФ (аденозинтрифосфат) является предпочтительным для краткосрочных нагрузок (в том числе силовых нагрузок).

Цены: где купить креатин в Киеве?

Купить креатин (Киев и вся Украина) вы можете в магаззине спортивного питания PremiumSport - лучшие цены, отличный сервис и скорейшая доставка гарантированы!

Креатин для бодибилдеров

Чем креатин может быть полезен бодибилдерам? Как следует из вышесказанного, креатин обеспечивает энергией клетки мышц,  т.е. проще говоря, повышенным тренировочным стимулом и последующим повышенной отдачей. Кроме того, креатин повышает инсулиноподобный фактор роста в клетках и таким образом также обеспечивает больший последующий рост мышц.

“Легкодостижимый“ рост мышц уже является бесспорным преимуществом. Во время его попадания в клетки мышц, креатин непосредственно связывает воду, тем самым обеспечивая естественный прирост клетки.

Креатин: отзывы, рекомендации

Существуют различные мнения относительно длительности приема и дозировок  креатина. Мы рекомендуем вариант, описанный ниже, как наилучший и наименее рисковый в условиях функциональной недостаточности.

В этом случае  мышцы просто не смогут избежать насыщенности креатином  и окажутся полностью им обеспечены. Весь процесс обеспечения организма креатином в таком варианте длится пять недель.

Креатин моногидрат: как применять?

Мы рекомендуем принимать моногидрат креатина по 20 г каждый день на протяжении этого периода. Таким образом, вы примите 700 г креатина за весь курс, что будет достаточно хорошим запасом для организма.

Креатин используется вместе с глюкозой (или рибозой) и хромом в рекомендованной дневной дозировке. Для полноты картины, мы должны отметить, что наше тело производит 2 г креатина в день, которые и потребляются самим организмом. Таким образом, с учетом эффективности 10%, как часто упоминается, доза в 20 г является оптимальной.

Когда и как принимать креатины?

Самым удобным временем для приема креатина является время за 60-30 минут до тренировки одновременно с углеводами (содержание креатина в плазме крови повышается после приёма этих добавок и самые высокие значения достигаются приблизительно через 90 минут после приёма) и/или другими пищевыми добавками, принимаемыми до тренировки. Однако, будьте осторожны с энергетическими и кофеиносодержащими продуктами, поскольку они могут свести на нет действие креатина.

Вторую порцию креатина следует принять сразу после тренировки и снова одновременно с простыми сахарами, хромом и, например, BCAA. При этом углеводов должно быть не менее 50 г.

Отзывы: чего следует ожидать от креатина?

Эффект от приёма креатина совершенно ясный. Тем не менее, какого же эффекта следует ожидать? Первый эффект может привести к увеличению веса на 3-6 кг (частично вызванную задержкой воды); сила, очевидно, также увеличится и рабочие сеты будут более длинными. Также можно ожидать роста в динамике, а также общего улучшения физического и психического состояния.

Производитель:

Сортировать

  • Creatine Ethyl Ester
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 11
    613430 грн.
    • В корзину
      613 430 грн 120 капс
    43099570

    Улучшенная версия креатина – эфиризированного, который характеризуется лучшей стабильностью, усвояемостью и всасываемостью. Идеален для увеличения мышечной силы и скорости.

  • Creatine Monohydrate
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 9
    341 грн.
    • В корзину
      341 грн 300 г
    34199659

    100% чистая форма пищевой добавки, наиболее часто используемой для стимулирования роста мышечной массы и увеличения мышечной силы. Высокоэффективная и хорошо усвояемая форма креатина в виде порошка.

  • Creatine Monohydrate Creapure
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 8
    515 грн.
    • В корзину
      515 грн 500 г
    51599485

    Creatine Monohydrate Creapure® изготовлен из лучшего сырья – Creapure®, эффективность и качество которого проверены временем. Creatine Monohydrate Creapure® - это 100% чистый креатин в порошковой форме.

  • Kre-Alkalyn
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 10
    747 грн.
    • В корзину
      747 грн 120 капс
    74799253

    Kre-Alkalyn® 1500 – это современная запатентованная форма креатина. Отличается высокой всасываемостью и стабильностью в организме. В одной порции содержится 1500 мг креатина. Подходит для спортсменов, которые хотят повысить мышечную массу и силу.

  • Micro Creatine
    Производитель: ActiWay Nutrition
    Артикул: 2281
    266 – 358 грн.
    • В корзину
      266 грн 300 g
    • В корзину
      358 грн 500 g
    26699642

    Экстра мелкий порошок креатина моногидрата увеличивает мышечную активность и общую выносливость организма.

  • Creaport
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 747
    409 грн.
    • 409 грн 600 г – нет в наличии
    40999591

    Creaport сожержит комбинацию пяти разных форм креатина, дополняющих друг друга своими уникальными характеристиками.

  • Creatine Comprssed Caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2554
    525368 грн.
    • 368 грн 120 капс – нет в наличии
    36899632

    Необычная форма употребления креатина – в специальной капсульной форме – для максимального усвоения креатина организмом. Эти капсулы устойчивы к низкому уровню pH в жеоудке и позволяют транспортировать креатин в более благоприятную среду пищеварительного тракта.

  • Creatine 200 caps
    Производитель: ActiWay Nutrition
    Артикул: 2279
    0 грн.
    • 0 грн 200 caps – нет в наличии
    0100000

    Универсальное дополнение в спортивном питании для производительности и мышечной массы.

  • Creatine 200 tab
    Производитель: ActiWay Nutrition
    Артикул: 2280
    0 грн.
    • 0 грн 200 tab – нет в наличии
    0100000

    Жевательные таблетки креатина, которые не требуют дополнительно транспортной системы.

  • Creatine
    Производитель: ALLMAX Nutrition
    Артикул: 432
    0 грн.
    • 0 грн 400 г – нет в наличии
    • 0 грн 1000 г – нет в наличии
    0100000

    Самый лучший креатин Creapure с эксклюзивной технологией микронизации.

Наверх