Скрыть менюПоказать меню

Протеины

Протеины - это важнейший компонент современного спортивного питания. В чем их особенности?

Потребление калорий : Организм тренирующегося человека, желающего, чтобы его мышцы росли, должен постоянно находиться в положительном энергетическом балансе. Это означает, что организм должен получать больше энергии, чем он расходует. Каждый организм индивидуален и поэтому количество получаемой энергии будет отличаться для разных людей. Основной принцип состоит в том, что вес должен расти в достаточной мере или чтобы доля мышечной массы увеличивалась  за счет снижения жировой ткани. Такие показатели могут быть измерены путём взвешивания или измерения толщины жирового слоя.

В случае, когда поступаемой в организм энергии не достаточно, вес падает, когда же её слишком много - вес растет. Потребление энергии должно быть на таком уровне, чтобы мышцы росли на фоне снижения жирового слоя. При этом очень сложно, а иногда даже невозможно, достичь роста мышечной массы и одновременного снижения жировых запасов. Такой процесс может наблюдаться только у начинающих спортсменов, чьи мышцы ещё менее разработаны и поэтому лучше реагируют на нагрузки.

Именно здесь нам может эффективно помочь протеин, купить который в Киеве и по всей Украине по выгодной цене вы можете в магазине спортивного питания PremiumSport.

Мышцы опытных спортсменов уже “привыкшие“ к изнурительным тренировкам и поэтому хуже реагируют как на низкое потребление калорий, так и на более строгую диету. Вот почему бодибилдеры и опытные спортсмены специально выделяют периоды, в течение которых они “наращивают мышцы“, поддерживая положительный энергетический баланс, и периоды, когда они “сушатся“, поддерживая негативный энергетический баланс.  Это также означает, что мы не можем быть в совершенной соревновательной форме на протяжении всего года, если мы хотим наращивать мышцы.

Количество белков

Белки являются основным строительным элементом для мышц. Мышцы не могут расти или восстанавливаться без белков, как стена не может быть построена без кирпичей. И здесь нам на помощь снова приходят качественные протеины.

Ситуация с качеством белка аналогичная. Для строительства мышц важно, чтобы белки были животного происхождения, поскольку только такие белки содержат все необходимые “существенные“ аминокислоты, которые организм сам синтезировать не способен.

Источники белков

Мясо – все нежирные виды мяса, особенно курятина, индюшатина, говядина, постная свинина, рыба. Молочные продукты – молоко, сыр, йогурты, кисломолочные продукты. Яйца тоже являются одним из источников высококачественного белка. Сравнительно большое количество белков также содержится в бобовых культурах, таких как чечевица, горох, фасоль и соя.

Однако, эти растительные источники белка не содержат все существенные аминокислоты или некоторые из них содержатся в минимальном или незначительном количестве, так что эти источники белка следует комбинировать с другими растительными источниками недостающих аминокислот, которые содержат такие недостающие аминокислоты – злаками.

При этом, в отличие от протеина, они не подходят в качестве основных источников белков для спортсменов, которым необходимо большое количество белков, из-за сравнительно низкого содержания белков и высокого содержания клетчатки и сахаридов, которые гораздо труднее переварить, в результате чего возникает метеоризм.

Отзывы и рекомендации: как много надо белков?

Количество от 2 до 2.5 г белков на килограмм массы тела считается достаточным для роста мышечной массы и оптимального восстановления. Это довольно много и получение такого количества белка из твердой “нормальной“ пищи является проблематичным, особенно если мы хотим обеспечивать их высокую усвояемость без пищеварительных проблем.

Поскольку съедать более 1 кг мяса каждый день довольно трудно для пищеварительного тракта.

В этом случае незаменимыми становятся белковые пищевые добавки или протеины. Протеин для бодибилдеров, пауэрлифтинга и других видов спорта представляет собой концентрированные белковые смести, легко растворимые и усвояемые.

Характеристики белковых пищевых добавок и их легкая усвояемость очень важны для спортсменов. В случае приёма перед тренировкой эти продукты не нагружают желудок, а после тренировки они быстро усваиваются уставшими мышцами и способны быстро запустить процесс восстановления и строительства мышц.

После тренировки также важно использовать так называемое анаболическое окно - это время, когда мышцы могут принять большее количество питательных веществ, чем в другое время.

Цена протеина Киев, Харьков, Днепропетровск, Львов, Одесса, Донецк, Запорожье и вся Украина: купить протеин по наиболее выгодной цене вы можете в магазине спортивного питания "Премиум Спорт".

Производитель:

Сортировать

  • 100% BEEF PROTEIN
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2504
    1143858 грн.
    • В корзину
      1143 858 грн 900 г
    85899142

    Высококачественный 100% говяжий белок, обогащенный добавлением незаменимых аминокислот, которые в обычном белке такого типа содержатся в малом количестве.

  • 100% Whey Isolate
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 4
    1287966 – 1682 грн.
    • В корзину
      1287966 грн 900 г
    • В корзину
      22421682 грн 1800 г
    96698318

    100% высококачественный белковый продукт с минимальным содержанием жиров и углеводов. Изготавливается исключительно методом микрофильтрации в поперечном потоке изолята белка молочной сыворотки с добавлением биоактивного молозива. Предназначен для рациона питания профессиональных спортсменов с целью достижения роста мышечной массы и стимулирования продолжительного анаболического состояния.

  • 100% Whey Protein
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 3
    660 – 1699 грн.
    • В корзину
      660 грн 900 г
    • В корзину
      1699 грн 2250 г
    66098301

    Новая технология открывает новые возможности! И с этой технологией получайтся необыкновенный продукт -100% сывороточный протеин, который состоит из лучших источников ультра-фильтрованного концентрата сывороточного белка и изолята сывороточного белка.

  • After Training Protein
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2559
    2300423 – 1725 грн.
    • В корзину
      564423 грн 540 г
    • В корзину
      23001725 грн 2520 г
    42398275

    Необычная комбинация этого протеина предлагает идеальную смесь белков, необходимых сразу после окончания тяжелой тренировки. В основе продукта смесь белков, отличающихся простым и быстрым усвоением, высокой эфективностью. Часть смеси представляет собой фирменный гидролизованый изолят сыворотки Hydrovon™,высококачественный изолят сывороточного белка (WPI) и высшего качества ультрафильтрованый концентрат молочной сыворотки (WPC).

  • Deluxe 100% Whey Protein
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2099
    897 – 1748 грн.
    • В корзину
      897 грн 900 г
    • В корзину
      1748 грн 2250 г
    89798252

    Высокая биологическая ценность и изысканный вкус – это комбинация характеристик уникального протеина Deluxe 100% Whey. Источники белка – концентрат и высококачественный изолят сывороточного белка, изготовленный CFM-методом, который поддерживает высокую биологическую ценность белка.

  • Deluxe protein bar
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 1938
    47 – 267 грн.
    • В корзину
      47 грн 60 г
    • В корзину
      267 грн 6x60 г
    4799733

    Новый протеиновый батончик с высоким содержанием белка, низким сожержанем сахара, и множеством изысканных вкусов.

  • Excelent Protein bar
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 37
    28 – 47 грн.
    • В корзину
      28 грн 40 г
    • В корзину
      47 грн 85 г
    2899953

    Изысканный двухслойный протеиновый батончик. Протеиновые батончики, посыпанные фруктами или орехами, покрытые шоколадной или йогуртовой глазурью. Excelent Protein bar содержит 24% белка и 43% углеводов. ВЫ БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫМ ВКУСОМ!

  • Hydro Whey
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2581
    1164873 – 1587 грн.
    • В корзину
      1164873 грн 800 г
    • В корзину
      21151587 грн 1600 г
    87398413

    Натуральний изолт сывороточного белка считается одним из наиболее выгодным источником белка как с точки зрения усвоения организмом, так и удобством использования.

  • Long Protein
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 1
    890 – 1573 грн.
    • В корзину
      890 грн 1000 г
    • В корзину
      1573 грн 2200 г
    89098427

    Новинка среди высококачественных белковых продуктов широкого спектра действия. Уникальный анаболический комплекс тщательно подобранных источников белка с поэтапным высвобождением. Источники белка для приготовления LONG PROTEIN были выбраны по принципу наивысшего качества и оптимального состава аминокислот, необходимого организму спортсмена во время нагрузки.

  • Low Carb Protein Bar 30
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 117
    53 грн.
    • В корзину
      53 грн 80 г
    5399947

    Новый протеиновый батончик для бодибилдинга и фитнеса. Протеиновый батончик с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Вы можете выбрать понравившийся вам батончик из 4 изысканных вариантов вкуса, каждый из которых покрыт шоколадной глазурью: нуга, манго, фисташки и шоколад.

  • AllWhey
    Производитель: ALLMAX Nutrition
    Артикул: 666
    0 грн.
    • В корзину
      0 грн 2270 г
    • В корзину
      0 грн 908 г
    0100000

    Не дорогой КАЧЕСТВЕННЫЙ и вкусный протеин от AllMax Nutrition.

  • High Protein Chips
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2582
    8766 грн.
    • 66 грн 40 г – нет в наличии
    6699934

    Высокобелковые чипсы с содержание овощного белка. Протеиновый снек для восполнения питательных веещств, особенно белка, на протяжении дня.

  • High Protein Chips
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2582
    503378 грн.
    • 378 грн 6х40 г – нет в наличии
    37899622

    Высокобелковые чипсы с содержание овощного белка. Протеиновый снек для восполнения питательных веещств, особенно белка, на протяжении дня.

  • Micellar Casein
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2521
    858 – 1899 грн.
    • 858 грн 900 г – нет в наличии
    • 1899 грн 2250 г – нет в наличии
    85898101

    Уникальный белок, выделяющийся благодаря содержанию качественного мицеллярного казеина. Благодаря длительному усвоению этот белок является полезным не только ночью, но и во время диеты в качестве заменителя питания.

  • Protein Pancake
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2553
    506267 – 380 грн.
    • 267 грн 10х50 г – нет в наличии
    • 380 грн 750 г – нет в наличии
    26799620

    Protein Pancake – готовая к приготовлению смесь для булочек и оладушек со специальным содержанием белка 44%. Несмотря на высокое содержание белка нам в компании NUTREND удалось сохранить тонкий и сбалансированный вкус.

  • HexaPro
    Производитель: ALLMAX Nutrition
    Артикул: 2263
    0 грн.
    • 0 грн 2.49 kg – нет в наличии
    • 0 грн 1.36 kg – нет в наличии
    0100000

    6 высокодоступных протеинов, которые обеспечивают поступление аминокислот на протяжении длительного периода.

Наверх