Скрыть менюПоказать меню

Витамины и минералы

Витамины и минералы для спортсменов - или как их еще называют спортивные витамины и минералы - в чем их особенности и почему они столь важны для занятий спортом?

Витамины – это органические соединения, которые жизненно необходимы организму в очень малых количествах для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Витамины для спортсменов обязательно должны присутствовать в нашем рационе питания, поскольку наш организм не может синтезировать их достаточно быстро с тем, чтобы удовлетворять наши дневные потребности. 

Витамины для спортсменов обладают 3 ключевыми характеристиками:

  1. Витамины для спорта являются натуральными компонентами пищи и обычно присутствуют в ней в очень малых количествах.
  2. Спортивные витамины жизненно необходимы для нормальной жизнедеятельности (например, роста, воспроизводства и т.д.).
  3. При их отсутствии в рационе питания возникают специфические дефекты развития.

Витамины в целом делятся на жирорастворимые и водорастворимые в зависимости от того, в чем они лучше растворяются – в жире или воде.

При этом витамины для спортсменов и их производные зачастую выполняют в организме несколько функций. Одной из самых важных таких функций - роль кофакторов ферментов.

Что происходит в случае, если рацион спортсмена беднее, чем необходимо?  Для корректировки недостаточно богатого рациона спортсмены обычно используют витаминные спортивные добавки, купить которые в Киеве и по всей Украине вы можете в магазине PremiumSport.com.ua.

Выбор спортивной витаминной добавки с дозировкой, не превышающей 100% дневной нормы, обеспечивает безопасный и достаточный баланс витаминов. Однако, смысл еще состоит и в том, чтобы есть разнообразную пищу. Еда содержит клетчатку и множество фитохимических соединений, которые полезны для здоровья. Добавьте в свой рацион фрукты, овощи и цельные зерна помимо тех, которые вы уже употребляете. Обратите внимание, что спортивные добавки не являются заменителями пищи.

Минералы для спортсменов 

Большинство минералов считаются необходимыми и включают обширный набор микроэлементов.

Существуют макро минералы (необходимые в количествах 100 мг / сут или более) и микро минералы (требуемые в количествах менее 15 мг / сут).

Особенно важные для спортсменов функции выполняют кальций, железо и цинк. Последние рекомендации в отношении кальция основаны на уровне потребления, способствующем удержанию кальция, максимизации минеральной плотности костной ткани и сдерживанию потери костной массы.

Повышенный риск стрессового перелома среди спортсменов связан с более низким потреблением кальция и низкой плотностью костной ткани по сравнению с контрольными спортсменами. Молочные продукты, рыба с костями, брокколи и витаминизированные каши и соки являются хорошими источниками кальция.

Железо влияет на транспорт кислорода и аэробный метаболизм в качестве компонента гемоглобина, миоглобина и окислительных ферментов. Функционирование иммунитета зависит от железосодержащих ферментов. Потребление достаточного количества железа имеет важное значение для поддержания выносливости при аэробной нагрузке. Истощение запасов железа является первым этапом дефицита железа и наиболее распространенным типом дефицита железа среди спортсменов. Постное красное мясо, темное мясо птицы, витаминизированные каши, цельные зерна и бобовые являются хорошими источниками железа.

Цинк необходим для синтеза белка, он способствует выздоровлению и подержанию иммунной функции, а также присутствует в антиоксидантных ферментах и ферментах, участвующих в энергетическом метаболизме. Цинк содержится в мясе, птице, морепродуктах и цельном зерне.

Когда больше означает слишком много? В то время как 15 мг цинка (100% суточной нормы) обычно добавляют в поливитаминные/минеральные добавки, большее количество цинка (50-100 мг / сут), потребляемое в течение продолжительных периодов, может иметь негативные последствия для баланса меди и железа в организме.

На самом деле, потребление избыточного количества любого минерала для спортсмена может мешать перевариванию и всасыванию других минералов и привести к дисбалансу минералов. В определенных больших дозах все минералы могут быть токсичными.

Узнать про отзывы по минералам для спорта, а также купить спортивные витамины и минералы - самые необходимые витамины для спортсменов в Киеве и по всей Украине по выгодной цене - вы можете в интернет магазине спортивного питания PremiumSport.Com.Ua.

Производитель:

Сортировать

  • Anticramp caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 56
    266 грн.
    • В корзину
      266 грн 120 капс
    26699734

    Великолепные таблетки, препятствующие возникновению спазмов, представляют собой композицию минералов, витаминов, веществ, уменьшающих эффект накопления молочной кислоты, и экстракта коры вербы, предназначенного для выведения из организма избыточного тепла. Продукт предназначен для уменьшения риска возникновения спазмов, сохранения показателей деятельности на максимально возможном уровне, снижения возможного риска перегрева во время физической деятельности.

  • Magneslife
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 57
    26 – 226 грн.
    • В корзину
      26 грн 25 мл
    • В корзину
      226 грн 10x25 мл
    2699774

    Высокоэффективная жидкая форма магния, предназначенная для предотвращения судорог мышц или использования в качестве средства экстренной помощи при их возникновении.

  • Multimineral Compressed Caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2484
    426299 грн.
    • В корзину
      426 299 грн 60 капс
    29999701

    Новый экстремально эффективный продукт, содержащий минералы в хелатной форме. Употребляется в качестве сбалансированной пищевой добавки для всех людей, в том числе спортсменов.

  • Multivitamin Compressed Caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2485
    426299 грн.
    • В корзину
      426 299 грн 60 капс
    29999701

    Новый, чрезвычайно эффективный продукт в капсульной форме, содержащий витамины в идеальной пропорции. Употребляется в качестве сбалансированной пищевой добавки для всех людей, в том числе спортсменов.

  • Omega 3 Softgel Caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2505
    645452 грн.
    • В корзину
      645 452 грн 120 капс
    45299548

    С каждой капсулой вы получаете здоровую форму рыбьего жира, который содержит коцентрированые эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) жирные кислоты Омега-3.

  • Vitamin C with rose hips
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 84
    150 грн.
    • В корзину
      150 грн 100 таб
    15099850

    Продукт содержит витамин С и характеризуется эффектом пролонгированного действия. Витамин С является антиоксидантом, помогающим выводить свободные радикалы. Шиповник является источником биофлавоноидов, которые многократно усиливают эффект витамина С, ускоряет восстановительные процессы (заживление мелких ран, ожогов, повреждений тканей связок и т.д.).

  • ZMA caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 35
    595 грн.
    • В корзину
      595 грн 120 капс
    59599405

    Уникальная комбинация магния и цинка, предназначенная для естетсвенного повышения уровня тестостерона, инсулиноподобного фактора роста-1 (ИГФ-1), роста мышечной силы, повышения общей эффективности и выносливости. Продукт содержит цинк и магний в такой форме, которая наилучшим образом усваивается организмом в сочетании с витамином В6.

  • Activ Day
    Производитель: ActiWay Nutrition
    Артикул: 2488
    184 грн.
    • В корзину
      184 грн 60 tab
    18499816

    Поливитаминный и минеральный комплекс на каждый день. 24 компонента, которые сделают питание полноценным.

  • Ca+Zn+Mg
    Производитель: ActiWay Nutrition
    Артикул: 2489
    141 грн.
    • В корзину
      141 грн 60 tab
    14199859

    Комплексная минеральная добавка для обогащения рациона ценными микро и макроэлементами.

  • VitaFemme
    Производитель: ALLMAX Nutrition
    Артикул: 435
    374 грн.
    • В корзину
      374 грн 60 каплетс
    37499626

    Мультивитамины для активной современной женщины. Всего 2 таблетки на день и Вы полны сил и уверенности.

  • VitaFemme Multi-Pak 21 pak
    Производитель: ALLMAX Nutrition
    Артикул: 878
    853 грн.
    • В корзину
      853 грн 21 pak
    85399147

    Полноценный мульти-витаминный комплекс для современных активных женщин.

  • VitaForm
    Производитель: ALLMAX Nutrition
    Артикул: 434
    394 грн.
    • В корзину
      394 грн 60 каплетс
    39499606

    Новый мультивитаминный комплекс для мужчин. 100 % сбалансированная формула.

  • Antioxidant Compressed Caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2483
    513360 грн.
    • 360 грн 60 капс – нет в наличии
    36099640

    Сбалансированная комбинация витаминов, минералов и коэнзима Q10 в практичной капсульной форме. Высокоэфективен в борьбе со свободными радикалами. Витамин Е способствует защите клеток от окислительного стресса.

  • Omega 3 Plus Softgel Caps
    Производитель: Nutrend
    Артикул: 2506
    674472 грн.
    • 472 грн 120 капс – нет в наличии
    47299528

    С каждой капсулой вы получаете здоровую форму рыбьего жира, который содержит коцентрированые эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) жирные кислоты Омега-3.

  • Magnesium Liquid
    Производитель: ActiWay Nutrition
    Артикул: 2277
    0 грн.
    • 0 грн 500 ml – нет в наличии
    0100000

    Магний с витаминами напрямую влияет на передачу нервных импульсов и на восстановление организма после физической работы.

Наверх