Секрет быстрого бега от Усэйна Болта

Секрет быстрого бега от Усэйна Болта

Считается, чтобы быстро пробежать дистанцию - нужно перемещать ноги настолько быстро, насколько вы можете.

Например, исследования показали, что любитель делает 50-55 шагов на 100 м дистанции, в то время как у профессионала – 45 шагов (Усэйн Болт пробегает за 41 шаг).

Также профи проводят в воздухе около 60% времени в воздухе в отличие от спортсменов-любителей, у которых это 45-50%.

В чем же тогда сам секрет?

Во первых, это тренировки! Чем больше времени уделять бегу, тем с каждой гонкой вы будете удивлять себя и окружающих новыми результатами, а главное, ваше тело будет выделять гораздо больше энергии, что впоследствии произведет к более быстрому сокращению мышечных волокон – вашей скорости передвижения.

Без сомнений, стоит обратить внимание и на «наличие природных способностей», но это никак не означает, что нужно отказываться от этого вида спорта! Плюс, конечно же, не забываем и об удобной спортивной одежде и обуви для бега.

Наверх