Гейнери

Гейнери є одними з найбільш прийнятних для спортсменів харчових добавок.

Що таке гейнер? Це суміш жирів, вуглеводів та білків, зазвичай у вигляді порошку, який призначений для розчинення у воді чи молоці.

Найкращий гейнер для кожного спортсмена свій, проте вибрати та купити гейнер у Києві та по всій Україні за найбільш вигідною ціною ми рекомендуємо у спортивному магазині PremiumSport!

Склад гейнера

Завдяки своєму складу гейнери забезпечують покращене постачання організму будь-якого спортсмена необхідними поживними речовинами. Достатня кількість жирів, а особливо білків та вуглеводів, не дозволяють організму переходити в стадію катаболізму, а навпаки, стимулюють ріст м'язової маси.

Таким чином, принцип дії гейнерів полягає у високому вмісті калорій. Це слід розуміти всім, хто вживає цей продукт і при цьому недостатньо інтенсивно тренується. У такому разі результатом може стати збільшення обсягу, але не м'язової маси, оскільки все, що організм не спалює, він відкладає у вигляді жирів.

Гейнер чи протеїн: що вибрати?

Співвідношення поживних речовин у гейнерах буває різним. Однак, як правило, більшу частку становлять вуглеводи різної складності (до 80%). Таким чином, вуглеводи виступають основним джерелом енергії для тренування та знижують ризик використання білків як паливо.

Білки, що містяться в гейнерах, будуть використовуватися організмом як будівельний матеріал з метою відновлення пошкоджених м'язових тканин та будівництва нових м'язових волокон. Вміст білків у гейнерах коливається не більше 20%. А вміст жирів мінімальний і становить 4-5%.

Крім базових складових (білків, жирів та вуглеводів) гейнери часто містять також мінерали, вітаміни, амінокислоти.

Як приймати гейнери? Відгуки та рекомендації

Тож для кого ж розроблені гейнери? Визначено для кожного, хто займається виснажливими тренуваннями та потребує відновлення витрачених запасів енергії.

Гейнери, безперечно, стануть у нагоді у фітнес-центрах, а також для бодібілдерів, велосипедистів та інших видів спорту, які пов'язані з високими навантаженнями на витривалість.