Спортивні напої

Спортивні напої мають у своїй назві слово "спорт", завдяки чому більшість людей вважають, що їх потрібно пити за будь-якого виду тренування або спортивної діяльності. Адже спортивні напої, мабуть, містять деякі спеціальні інгредієнти, які підвищують ефективність спортсмена, чи не так?

Виявляється – зовсім ні. Спортивні напої, у т.ч. ізотоніки, купити які у Києві та по всій Україні ви можете у магазині PremiumSport, містять електроліти, які є речовинами, що контролюють осмос в організмі та допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, необхідний для нормальної клітинної активності.

Існує три поширені типи спортивних напоїв:

• Ізотоніки – ізотонічний спортивний напій – швидко замінює в організмі рідини, втрачені з потом та постачає запас вуглеводів; призначений для середнього спортсмена.

• Гіпотоніки – гіпотонічні спортивні напої – швидко замінює втрачені організмом рідини, є найкращим для мало потіючих спортсменів, таких як жокеї та гімнасти.

• Гіпертонічні напої – спортивна добавка до щоденного споживання вуглеводів після тренування для підтримки запасів глікогену на найвищому рівні. Цей спорт. напій використовується переважно спортсменами (наприклад, бігунами на довгі дистанції), яким необхідний додатковий прийом вуглеводів та електролітів.

Організм виділяє піт у тому, щоб підтримувати потрібну температуру тіла й під час цього процесу губляться електроліти. Багато людей не знають, що вироблення поту в організмі контролюється для того, щоб гарантувати втрату з потом лише невеликої кількості електролітів. При зневодненні нирки зберігають рідину та електроліти шляхом скорочення витрат на вироблення сечі. Експерти кажуть, що відновлення запасів електролітів потрібно лише після 1 години фізичних навантажень, таких як, наприклад, біг.

Ключовим моментом у гідратації організму є вживання великої кількості води до, під час і після будь-якого тренування або фізичного навантаження. Вода життєво необхідна нормального функціонування організму.

За даними недавнього дослідження, після втрати з згодом понад 2% від маси тіла, людина відчуває зниження ефективності своєї діяльності. При втраті 4% зменшується здатність до м'язової роботи, після втрати 5% настає знемога від перегріву, після 7% починаються галюцинації, а після 10% - серцева недостатність та тепловий удар.

Звісно, ​​спортивні напої є єдиним способом поповнення запасів електролітів. Дотримання збалансованого раціону харчування забезпечує організм більш ніж достатньою кількістю електролітів, необхідних при тренуваннях та фізичному навантаженні.

Купити ізотонік у Києві за найбільш вигідною ціною, дізнатися про актуальну вартість гіпотоніка та інших спортивних напоїв у гривнях ви завжди можете у магазині спортивного харчування PremiumSport.