Креатин
Креатин является веществом, которое в естественном виде содержится в организме. Его часто называют аминокислотой, хотя на самом деле он представляет собой соединение трёх аминокислот (аргинина, метионина и глицина).
Основная идея того, зачем и как применять креатин, заключается в повышенном обеспечении организма АТФ (аденозинтрифосфатом), являющимся топливом для клеток мышц, которые, таким образом, сберегают энергию и поддерживают возможность продуктивной работы мышц.
АТФ (аденозинтрифосфат) является предпочтительным для краткосрочных нагрузок (в том числе силовых нагрузок).
Цены: где купить креатин в Киеве?
Купить креатин (Киев и вся Украина) вы можете в магаззине спортивного питания PremiumSport - лучшие цены, отличный сервис и скорейшая доставка гарантированы!
Креатин для бодибилдеров
Чем креатин может быть полезен бодибилдерам? Как следует из вышесказанного, креатин обеспечивает энергией клетки мышц, т.е. проще говоря, повышенным тренировочным стимулом и последующим повышенной отдачей. Кроме того, креатин повышает инсулиноподобный фактор роста в клетках и таким образом также обеспечивает больший последующий рост мышц.
“Легкодостижимый“ рост мышц уже является бесспорным преимуществом. Во время его попадания в клетки мышц, креатин непосредственно связывает воду, тем самым обеспечивая естественный прирост клетки.
Креатин: отзывы, рекомендации
Существуют различные мнения относительно длительности приема и дозировок креатина. Мы рекомендуем вариант, описанный ниже, как наилучший и наименее рисковый в условиях функциональной недостаточности.
В этом случае мышцы просто не смогут избежать насыщенности креатином и окажутся полностью им обеспечены. Весь процесс обеспечения организма креатином в таком варианте длится пять недель.
Креатин моногидрат: как применять?
Мы рекомендуем принимать моногидрат креатина по 20 г каждый день на протяжении этого периода. Таким образом, вы примите 700 г креатина за весь курс, что будет достаточно хорошим запасом для организма.
Креатин используется вместе с глюкозой (или рибозой) и хромом в рекомендованной дневной дозировке. Для полноты картины, мы должны отметить, что наше тело производит 2 г креатина в день, которые и потребляются самим организмом. Таким образом, с учетом эффективности 10%, как часто упоминается, доза в 20 г является оптимальной.
Когда и как принимать креатины?
Самым удобным временем для приема креатина является время за 60-30 минут до тренировки одновременно с углеводами (содержание креатина в плазме крови повышается после приёма этих добавок и самые высокие значения достигаются приблизительно через 90 минут после приёма) и/или другими пищевыми добавками, принимаемыми до тренировки. Однако, будьте осторожны с энергетическими и кофеиносодержащими продуктами, поскольку они могут свести на нет действие креатина.
Вторую порцию креатина следует принять сразу после тренировки и снова одновременно с простыми сахарами, хромом и, например, BCAA. При этом углеводов должно быть не менее 50 г.
Отзывы: чего следует ожидать от креатина?
Эффект от приёма креатина совершенно ясный. Тем не менее, какого же эффекта следует ожидать? Первый эффект может привести к увеличению веса на 3-6 кг (частично вызванную задержкой воды); сила, очевидно, также увеличится и рабочие сеты будут более длинными. Также можно ожидать роста в динамике, а также общего улучшения физического и психического состояния.
Производитель:
Сортировать
Creatine Comprssed Caps
Производитель: NutrendАртикул: 2554449 грн.- В корзину449 грн 120 caps
Незвична форма випуску креатину – у спеціальній капсульній формі – для максимального засвоєння креатину організмом. Ці капсули стійкі до низького рівня pH у шлунку і дозволяють транспортувати креатин у більш сприятливе середовище травного тракту.
Creatine Monohydrate
Производитель: NutrendАртикул: 9338 грн.- В корзину338 грн 300 g
100% чиста форма харчової добавки, що найчастіше використовується для стимулювання росту м’язової маси і збільшення м’язової сили. Високоефективна і добре засвоювана форма креатину у вигляді порошку.
Kre-Alkalyn
Производитель: NutrendАртикул: 10912 грн.- В корзину912 грн 120 caps
KRE-ALKALYN® 1500 – це сучасна запатентована форма креатину. Вирізняється високим рівнем засвоєння і стабільності у організмі. У одній порції міститься 1500 мг креатину. Підходить для спортсменів, які хочуть підвищити м’язову масу і силу.
Creaport
Производитель: NutrendАртикул: 747500 грн.- 500 грн 600 g – нет в наличии
Creaport містить комбінацію п’яти різних форм креатину, що доповнюють одна одну своїми унікальними характеристиками.
Creatine Monohydrate Creapure
Производитель: NutrendАртикул: 8657 грн.- 657 грн 500 g – нет в наличии
Creatine Monohydrate Creapure® виготовлений із найкращої сировини – Creapure®, ефективність та якість якого перевірені часом. Creatine Monohydrate Creapure® – це 100% чистий креатин у порошковій формі.