Гейнеры

Гейнеры являются одними из наиболее приемлемых для спортсменов пищевых добавков.

Что такое гейнер? Это смесь жиров, углеводов и белков, обычно в виде порошка, который предназначен для растворения в воде или молоке.

Лучший гейнер для каждого спортсмена свой, однако выбрать и купить гейнер в Киеве и по всей Украине по наиболее выгодной цене мы рекомендуем в спортивном магазине PremiumSport!

Состав гейнера

Благодаря своему составу гейнеры обеспечивают улучшенное снабжение организма любого спортсмена необходимыми питательными веществами. Достаточное количество жиров, а особенно белков и углеводов, не позволяют организму переходить в стадию катаболизма, а наоборот, стимулируют рост мышечной массы.

Таким образом, принцип действия гейнеров заключается в высоком содержании калорий. Это следует осознавать всем, кто употребляет этот продукт и при этом недостаточно интенсивно тренируется. В таком случае результатом может действительно стать увеличение объёма, но не мышечной массы, поскольку всё, что организм не сжигает, он откладывает в виде жиров.

Гейнер или протеин: что выбрать?

Соотношение питательных веществ в гейнерах бывает разным. Однако, как правило, большую долю составляют углеводы различной сложности (до 80%). Таким образом, углеводы выступают основным источником энергии для тренировки и снижают риск использования белков в качестве топлива.

Белки, содержащиеся в гейнерах, будут использоваться организмом как строительный материал с целью восстановления поврежденных мышечных тканей и строительства новых мышечных волокон. Содержание белков в гейнерах колеблется в пределах 20%. А содержание жиров является минимальным и составляет 4-5%.

Помимо базовых составляющих (белков, жиров и углеводов) гейнеры часто содержат также минералы, витамины, аминокислоты.

Как принимать гейнеры? Отзывы и рекомендации

Так для кого же разработаны гейнеры? Определенно для каждого, кто занимается изнурительными тренировками и нуждается в восстановлении израсходованных запасов энергии.

Гейнеры, несомненно, пригодятся в фитнесс-центрах, а также для бодибилдеров, велосипедистов и в других видах спорта, которые связанны с высокими нагрузками на выносливость.

© 2014, PremiumSport. При любом использовании материала указание его авторства и активная гиперссылка на сайт ПремиумСпорт www.premiumsport.com.ua (гейнеры и другое спортивное питание в Украине) обязательны.